Pijat kretek adalah salah satu teknik pijat tradisional Indonesia yang belakangan semakin populer, terutama di kalangan masyarakat yang sering mengalami pegal, otot kaku, atau tubuh terasa “berat”. Nama “kretek” sendiri muncul dari bunyi khas yang terdengar ketika persendian diregangkan atau dikembalikan ke posisi semula. Meski bagi sebagian orang bunyi itu terdengar menegangkan, hasilnya justru sering memberikan rasa lega dan ringan di seluruh tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai asal-usul pijat kretek, teknik yang digunakan, manfaatnya, serta hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mencoba pijat jenis ini.

Asal-Usul dan Filosofi Pijat Kretek

Pijat kretek sudah dikenal sejak lama di berbagai daerah di Indonesia, terutama di Jawa dan Sunda. Pijat ini awalnya dilakukan oleh tabib tradisional yang memahami anatomi tubuh secara turun-temurun. Meskipun tidak selalu dipelajari secara akademik, para pemijat kretek memiliki keahlian khusus dalam mendeteksi titik-titik yang bermasalah pada tubuh seseorang Tempo.

Filosofia pijat kretek cukup sederhana: tubuh manusia sering mengalami “salah urat”, pergeseran ringan pada sendi, atau otot yang menegang akibat aktivitas harian, stres, atau posisi duduk/kerja yang salah. Melalui teknik tekanan, tarikan, dan hentakan lembut, sendi dan otot tersebut dikembalikan ke posisi yang semestinya, sehingga tubuh bisa kembali bergerak secara optimal topanbos88 link.

Teknik Dasar dalam Pijat Kretek

Pijat kretek bukan sekadar memijat biasa. Ada beberapa teknik utama yang membuatnya berbeda dari jenis terapi lainnya:

1. Pemanasan (Warming Up)

Sebelum sendi diregangkan, pemijat akan memijat bagian tubuh secara perlahan untuk melonggarkan otot. Pemanasan ini penting agar tubuh lebih siap menerima tarikan atau tekanan yang lebih kuat.

2. Penekanan pada Titik Tertentu

Pemijat biasanya menekan titik-titik tertentu yang dianggap menjadi pusat saraf atau lokasi otot menegang. Titik ini disebut “simpul otot”. Penekanan dilakukan dengan ibu jari atau siku.

3. Tarikan dan Regangan

Inilah bagian yang menghasilkan suara “kretek”. Pemijat akan menarik tangan, kaki, atau bagian tubuh tertentu dengan cepat namun terkontrol. Teknik ini mirip dengan manipulasi sendi pada terapi chiropractic.

4. Pelenturan Otot

Setelah sendi dilepaskan atau diregangkan, pemijat melanjutkan dengan menggosok dan melenturkan otot agar tubuh benar-benar relaks.

Manfaat Pijat Kretek untuk Kesehatan

Tidak sedikit orang yang merasa ketagihan setelah mencoba pijat kretek. Berikut beberapa manfaat yang paling sering dirasakan:

1. Meredakan Pegal dan Nyeri Otot

Suara “kretek” yang terdengar bukan tulang yang patah, melainkan gelembung gas kecil yang keluar dari cairan sinovial di persendian. Proses ini membantu sendi bergerak lebih bebas dan mengurangi ketegangan.

2. Mengembalikan Posisi Sendi yang Bergeser

Aktivitas harian sering menyebabkan sendi sedikit bergeser, terutama pada leher, punggung, dan pinggang. Teknik tarikan dapat membantu mengembalikan posisi tersebut.

3. Melancarkan Peredaran Darah

Tekanan dan pijatan membantu melancarkan aliran darah ke bagian tubuh yang tegang. Ini membuat tubuh terasa lebih hangat dan rileks.

4. Mengurangi Stres dan Ketegangan Mental

Rasa lega setelah sendi dipulihkan sering berdampak positif pada pikiran. Tubuh yang ringan biasanya membuat pikiran lebih tenang dan mood lebih baik.

5. Memperbaiki Postur Tubuh

Pijat kretek sering membantu memperbaiki postur, terutama bagi mereka yang sering membungkuk atau duduk terlalu lama.

Proses Pijat Kretek dari Awal sampai Akhir

Untuk memberikan gambaran lengkap, berikut adalah proses pijat kretek yang biasanya dilakukan para terapis berpengalaman:

1. Konsultasi singkat, pemijat akan menanyakan bagian tubuh mana yang sakit atau terasa tidak nyaman.

2. Pemeriksaan ringan, seperti meraba punggung atau leher untuk mendeteksi otot yang keras atau sendi yang bermasalah.

3. Pemanasan, tubuh diolesi minyak atau balsam kemudian dipijat pelan.

4. Teknik kretek, pemijat menarik atau memutar sendi tertentu hingga terdengar bunyi.

5. Pendinginan, otot dipijat kembali dengan ritme lebih lembut agar tubuh rileks.

6. Saran lanjutan, biasanya pemijat menyarankan istirahat, minum air hangat, atau tidak mandi air dingin setelah pijat.

Seluruh proses dapat berlangsung 30–60 menit.

Siapa yang Cocok Melakukan Pijat Kretek?

Pijat kretek cocok untuk orang yang:

• Sering merasa pegal pada leher, punggung, atau pinggang

• Banyak bekerja di depan komputer

• Mengalami otot kaku karena olahraga

• Ingin tubuh terasa lebih ringan dan fleksibel

• Merasa ada bagian tubuh yang “terkunci” atau tidak bisa bergerak bebas

Namun, tidak semua orang dianjurkan untuk melakukan pijat kretek.

Siapa yang Tidak Dianjurkan?

Berikut kelompok yang sebaiknya menghindari atau berkonsultasi terlebih dahulu:

• Ibu hamil

• Penderita osteoporosis

• Orang dengan riwayat cedera tulang belakang

• Penderita penyakit syaraf tertentu

• Orang lanjut usia dengan kondisi rapuh

• Pasien dengan peradangan sendi akut

Melakukan pijat kretek pada kondisi tertentu bisa berbahaya, jadi penting memilih terapis berpengalaman.

Risiko Pijat Kretek Jika Dilakukan oleh Orang Tidak Berpengalaman

Meskipun pijat kretek memberi banyak manfaat, teknik ini tidak boleh dilakukan sembarangan. Beberapa risiko yang mungkin terjadi:

• Salah tarik sendi sehingga membuat nyeri semakin parah

• Cedera otot atau ligamen

• Peradangan sendi jika manipulasi dilakukan terlalu kuat

• Rasa sakit berkepanjangan

• Kesemutan atau mati rasa

Karena itu, pastikan memilih terapis yang punya reputasi baik dan berpengalaman.

Tips Memilih Terapis Pijat Kretek yang Aman

1. Periksa pengalaman terapis – minimal sudah menangani banyak pasien.

2. Baca ulasan jika lokasi pijat tersedia di internet atau media sosial.

3. Pastikan terapis memahami anatomi tubuh.

4. Hindari yang menawarkan harga terlalu murah, biasanya kualitas kurang terjamin.

5. Dengarkan tubuh Anda, jangan memaksa jika terasa sakit berlebihan.

Kesimpulan

Pijat kretek adalah terapi tradisional yang semakin populer karena mampu memberikan rasa lega dan mengembalikan kelenturan tubuh. Melalui kombinasi teknik penekanan, tarikan, dan regangan sendi, banyak orang merasakan manfaat seperti meredakan pegal, memperbaiki postur, hingga mengurangi stres.

Meski begitu, pijat kretek harus dilakukan oleh terapis berpengalaman untuk menghindari risiko cedera. Jika dilakukan dengan benar, pijat kretek bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah aktivitas yang padat.

(more…)